¿Te duele el talón al levantarte por la mañana?
Podría no ser “solo cansancio”
¿Alguna vez has sentido un dolor fuerte en el talón justo al dar los primeros pasos del día?
No estás solo. Se estima que 1 de cada 10 personas sufrirá este problema en algún momento de su vida, especialmente entre los 40 y 60 años.
La causa más común tiene nombre y apellido: fascitis plantar.
¿Qué es la fascitis plantar (explicado fácil)?
En la planta del pie tenemos una banda gruesa de tejido llamada fascia plantar.
Va desde el talón hasta los dedos y nos ayuda a caminar, mantener el equilibrio y absorber impactos.
Cuando esta fascia se sobrecarga (por peso, esfuerzo o mal calzado), se inflama y aparecen microlesiones.
Ahí empieza el dolor.
Muchas veces, esta inflamación viene acompañada de un espolón calcáneo, una pequeña protuberancia ósea en el talón.
Ojo: tener espolón no siempre significa dolor. Hasta el 50 % de las personas con espolón no sienten nada.
¿Por qué aparece este problema?
Las causas más frecuentes son:
Estar muchas horas de pie
Caminar o correr en exceso
Sobrepeso
Usar zapatos inadecuados
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